Наваграха-намаскар – «приветствие 9 планетам»

В основу данного комплекса асан, разработанного в Школе Йоги Натхов, легли утверждения о связи планет с физическим (грубым) и тонким телом человека. Его выполнение может рассматриваться как способ взаимодействия с энергией грах, своеобразная упая, и в этом случае лучше совмещать пребывание в асане с повторением планетной мантры (3 или 11 раз, про себя).

Перед выполнением Наваграха-намаскар рекомендуем сделать разминку, чтобы подготовить тело к выполнению асан и избежать травм.

Сурья (Солнце)

Положение: хаста-уттанасана
Мантра: oṁ hrāṁ hrīṁ hrauṁ saḥ sūryāya namaḥ

surya.png
Сурья

Чандра (Луна)

Положение: хаста-пакша-уттанасана
Мантра: oṁ śrāṁ śrīṁ śrauṁ saḥ candrāya namaḥ

Chandra.png
Чандра

Мангала (Марс)

Положение: ардха-уттанасана
Мантра: oṁ krāṁ krīṁ krauṁ saḥ bhaumāya namaḥ

Mangala.png
Мангала

Будха (Меркурий)

Положение: баддха-конасана с джаландхара-бандхой
Мантра: oṁ brāṁ brīṁ brauṁ saḥ budhāya namaḥ

Buddha.png
Будха

Брихаспати (Юпитер)

Положение: ардха-курмасана
Мантра: oṁ grāṁ grīṁ grauṁ saḥ gurave namaḥ

Brihaspaty.png
Брихаспати

Шукра (Венера)

Положение: ардха-пурвоттанасана
Мантра: oṁ drāṁ drīṁ drauṁ saḥ śukrāya namaḥ

Shukra.png
Шукра

Шани (Сатурн)

Положение: упавиштха-конасана
Мантра: oṁ prāṁ prīṁ prauṁ saḥ śanaiś carāya namaḥ

Shani.png
Шани

Раху / Кету

Раху. Положение: паршва-уштрасана (вама, т.е. на левую сторону)
Мантра: oṁ bhrāṁ bhrīṁ bhrauṁ saḥ rāhave namaḥ

Кету. Положение: паршва-уштрасана (дакшина, т.е. на правую сторону)
Мантра: oṁ strāṁ strīṁ strauṁ saḥ ketave namaḥ

Rahu.png
Раху / Кету


Комплекс полностью (для печати)

Navagraha namaskar1.jpg