Описание базовых очистительных техник Шат-кармы

С помощью хатха-йоги мы можем сделать наше тело безупречным, здоровым, чистым, и обрести высшее состояние. Для тех, у кого тело нечистое, страдает от дисбаланса дош, авторитетные Учителя рекомендуют выполнять различные очистительные техники, Шат-кармы (шесть действий), такие как: тратака, капалабхати, наули, нети, дхаути, басти.

Тратака
Капалабхати
Наули
Нети
Дхаути
Басти

Эти практики важно выполнять технически правильно с самого начала. Вы можете обратиться к инструкторам школы натхов для их освоения. Сначала рекомендуется совершить их все, после очищения тела можно выбрать 1-2 техники, которые можно делать регулярно.