Первый курс

Яма-нияма как фундамент практики йоги

В традиции натхов классические тексты и Гуру часто говорят о разных видах и последовательностях йогической садханы, а именно: мантра-йога,хатха-йога, лайя-йога, раджа-йога; они упоминают так же и шаданга-йогу(шестичастная йога, состоящая из асаны, пранаямы, пратьяхары, дхараны, дхьяны, самадхи) и аштанга-йогу (в которой помимо шести разделов присутствует Яма и Нияма).

>>>

Описание базовых очистительных техник Шат-кармы

С помощью хатха-йоги мы можем сделать наше тело безупречным, здоровым, чистым, и обрести высшее состояние. Для тех, у кого тело нечистое, страдает от дисбаланса дош, авторитетные Учителя рекомендуют выполнять различные очистительные техники, Шат-кармы (шесть действий), такие как: тратака, капалабхати, наули, нети, дхаути, басти.

>>>

Сукшма вьяяма

Сукшма-въяяма, выполняемая в правильном состоянии, служит звеном между физической активностью и активизацией жизненной силы (праны). Причем, ключом к такому переходу является как раз плавное, аккуратное выполнение, по возможности, в максимально ровном состоянии сознания. Уже даже на этом уровне прослеживается влияние сознания на протекание физических процессов, связанных со снятием мышечных блоков и формированием равномерного состояния гибкости и рабочего тонуса мышц тела, необходимого для ощущения легкости и одновременно внутренней ровной силы. Мы составили описание и видео каждой вьяямы. Успешной практики!

>>>

Асана

Асана — это устойчивое и комфортное положение тела, способствующее осознанному переходу человека на более высокий уровень сознания. Классические тексты по йоге говорят о том, что асана должна быть "стхирам" — устойчивой, "сукха" — легкой. Горакшанатх в "Сиддха-сиддханта падхати" определяет асану, как состояние пребывания в своей истинной форме, в спокойном сознании.

>>>

Мудры и бандхи

Сейчас многие воспринимают мудры и бандхи только как физические техники, приносящие определенную оздоровительную пользу. Однако мало кто разбирается в их внутренней сути. Из-за этого в большинстве случаев применение бандх и мудр не приносит полноценного эффекта, а часто бывает просто бессмысленным. Не вдаваясь в технические описания их выполнения, рассмотрим эти весьма похожие практики с другой стороны.

>>>

Концепция пранаямы

Слово "пранаяма" состоит из двух значений: первое — "прана", второе — "аяма".
"Прана" — это жизнь, активность, трансформация, феноменальность, принцип формы. В ведических текстах прана представлена как Господь всего сущего — Праджапати.

>>>