Нети

Нети — очищение носа путем принятия различных видов жидкости.

Типы нети:

1. Джала-нети (очищение водой)
2. Сутра-нети (очищение нитью)
3. Дудха-нети (очищение молоком)
4. Гхрут-нети (очищение топленым маслом)

Джала-нети

Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в нети-пот (сосуд). Утреннее время является наилучшим для нети. При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день. Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок, так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него. Вода начнет выливаться из левой ноздри. Выполните то же самое действие с другой ноздрей. Если нет мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой. Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять это только с теплой соленой водой. Те, у кого нет слизи, могут начать выполнять нети с теплой водой и медленно переходить к воде комнатной температуры. Нети вылечивает простуду и ринорею. Некоторые люди простужаются, выполняя нети. После нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа и человек не простудился.

Сутра-нети

Сутра нети выполняется с хлопковой нитью. Нить должна быть помещена в воду перед тем, как вы поместите ее в нос. После того, как она впитала воду, ее концы нужно отжать, чтобы она могла легко войти в нос. Затем медленно поместите нить в левую ноздрю, и когда она войдет в рот, выньте ее за край.

Внимание: Сутра нети создает легкую боль в носу и в горле, поэтому после нее следует выполнить гхрут-нети или тел-нети.

Гхрут-нети

Сядьте на стул или лягте на кровать. С помощью пипетки закапайте 8 - 10 капель топленого масла в каждую ноздрю. Втягивание молока ноздрями называют дугдх-нети. После осуществления джала-нети можно выполнить дугдх-нети. В дугдх-нети молоко не выливают через другую ноздрю, а медленно заглатывают внутрь.

Польза:

В Хатха-йога прадипике сказано, что нети очищает лоб, улучшает зрение, вылечивает все болезни горла.

Нети излечивает от простуды, лечит ринорею и устраняет проблемы, связанные с мокротой. Она чрезвычайно полезна при проблемах с глазами, при поседении волос, головной боли и других болезнях. Цель нети не только в том, чтобы очистить нос, но также защитить слизистую ткань от внешнего загрязнения, частиц пыли, дыма, высокой температуры, холода, бактерий и других микробов. У некоторых людей слизистая очень чувствительна, и резко реагирует на изменения в атмосфере, это называют аллергией. Нети сокращает чувствительность слизистой ткани и устраняет все проблемы. Нети способна излечить образования в носу на начальных стадиях.