Чакки Чакра "мельница"

Исходное положение: стоя, большие пальцы рук берем в кулаки, руки выпрямляем. Прямая левая рука вытянута вверх, правая – внизу. Одновременно выполняем вращение обеими руками вперед в одном ритме, наподобие мельницы, где в каждой точке движения руки располагаются одна напротив другой, сохраняя прямую линию. Движение плавное, дыхание, по возможности расслабленное, ровное.

Выполняем 5-7 вращений в одну и затем такое же количество – в другую.

Вернуться к списку вьяям >>>