Чандра Намаскар (а)

Исходное положение: Тадасана.

Совершая вдох, подымаем прямые руки через стороны вверх, сплетаем пальцы в замок и разворачиваем его ладонями вверх.

Остаемся в этом положении в течение нескольких дыхательных циклов, затем возвращаем руки в исходное положение. Выполняем 1-3 раза.

Вернуться к списку вьяям >>>