Хану-чалана (движения челюстью)

Исходное положение: сидя с прямой спиной.

Напрягая мышцы шеи, отводя в стороны и вниз уголки рта, совершаем кусающие движения челюстью, одновременно поворачивая голову влево и вправо, до появления в крайних положениях небольшого напряжения мышц шеи.

Выполняем 5-8 движений, где одно движение – это поворот головы из крайнего левого в правое положение и обратно.

Вернуться к списку вьяям >>>