Чандра Намаскар (c) с поворотами туловища

Исходное положение: Чандра Намаскар (a)

Вращаем плечевой пояс и шею, влево и вправо сохраняя натяжение позвоночника вверх. Выполняем 3-4 поворота в обе стороны.

Вернуться к списку вьяям >>>